О проведении групповой оздоровительной гимнастики

Физические упражнения – отличное средство профилактики расстройств организма, а лечебная гимнастика улучшает качество жизни при многих заболеваниях, повышает уверенность в себе и поднимает настроение. Добиться таких результатов помогает новинка отделения социальной реабилитации на дому КГБУ «Ванинский комплексный центр социального обслуживания населения» – групповая оздоровительная гимнастика.

Для людей среднего возраста будет полезно привести в тонус кожу, улучшить состояние сосудов, нормализовать артериальное давление и метаболизм. Кроме того, оздоровительная гимнастика повышает настроение всем, кто ею занимается, вне зависимости от пола и возраста.

Большинство упражнений выполняются на полу. Это позволяет развивать нужные группы мышц, эластичность связок и при этом избегать перегрузки позвоночника.

Оздоровительная гимнастика включает в себя: суставную гимнастику, несложные упражнения для укрепления мышц, дыхательную гимнастику, оздоровительные упражнения.

Инструктор по адаптивной физической культуре покажет комплекс упражнений для пожилых людей, чтобы адаптировать организм к повседневным нагрузкам, отрегулировать работу сердечно-сосудистой, вегетативной и нервно-мышечной систем, укрепить опорно-двигательный аппарат. Всё это в комплексе подарит заряд сил и хорошего настроения. Оздоровительная гимнастика, безусловно, полезна и необходима, но подбирать упражнения и адаптировать их под уровень занимающихся должен опытный специалист.

Основные противопоказания к занятиям, как правило, ограничиваются тяжёлым состоянием, высокой температурой, токсикозом, злокачественными процессами.

Временные противопоказания к проведению оздоровительной гимнастики: обострение хронических заболеваний; осложнение в течение заболевания; сопутствующие заболевания инфекционного или воспалительного характера; острые повреждения; появление признаков, свидетельствующих о прогрессировании заболевания и ухудшении состояния человека.

Осторожность следует соблюдать после переломов, чтобы не допустить возникновения новых.

Формы и режим занятий: групповой и индивидуальный, два раза в неделю.

Инструктор: Абрахманова Чулпан.

Расписание групповых занятий: вторник, четверг – 16.00.

Индивидуальные занятия: по индивидуальным расписаниям.

Продолжительность занятия: один час.

Стоимость занятия: 100 руб. 29 коп.

Запись и подробная информация – по телефону 8(42137)7-04-31 с понедельника по пятницу – с 9.00 до 17.00 (перерыв на обед – с 13.00 до 14.00).

Материал подготовила

Е. ЧЕРНЫШОВА, директор КГБУ «Ванинский КЦСОН».